养护关节 需要从什么时候开始？
无论男女，也无论运动量，答案只有一个：从现在开始。
关节软骨
是一种覆盖于骨表面的组织，男性的关节软骨平均厚度只有3毫米，女性则更低，这样薄薄一层娇嫩的软骨，却能对我们的骨关节起到至关重要的润滑和保护作用，一旦软骨受到磨损，骨骼之间就会失去缓冲直接摩擦，使关节处疼痛、僵硬、肿胀和活动受限
这就是骨关节炎。骨关节炎，最常影响手、膝盖、髋关节和脊柱中的关节，但其实任何关节都有可能受到骨关节炎的损害，软骨损伤无小事，由于缺乏血液供应、淋巴循环和神经支配，软骨极难自身修复，如果不注意日常养护和及时治疗，任何年龄都有可能遭受，不可逆的关节损伤。
养护关节 这些误区要注意
- 服用氨糖
虽然软骨中含有氨糖成分，但“吃啥补啥”并没有科学依据，临床研究显示，氨糖补剂对骨关节炎指数的疼痛、功能和僵硬度结果，均不造成统计学差异，无论使单独服用，还是配合软骨素服用，效果都和安慰剂差不多，口服氨糖还容易带来胃肠道功能紊乱和肝肾负担，早在2013年，《美国骨科医师协会（AAOS）膝骨性关节炎治疗指南》就明确表示，不推荐使用氨糖及软骨素治疗膝骨关节炎。
- 不做运动
不恰当的运动确实会造成关节的磨损，但不运动也并不能保护关节，软骨的结构如同海绵，需要适当的运动对它进行挤压，帮助软骨排出代谢废物，吸收滑液中的营养和氧气
缺乏运动会造成关节的萎缩和退化，使之更容易受损。
养护关节 从今天开始 从这些开始
1.及时治疗
无论什么年龄，对待关节炎都不能“忍一下”，出现症状后第一时间进行科学治疗
才能避免更严重的损伤。
多拉克斯 DOLATROX
美国专利认证产品，意大利多个中心临床验证，三管齐下 疗养结合，保护软骨细胞，减少非甾体抗炎药摄入。保护软骨结构，ASU鳄梨大豆未皂化物，有效预防软骨损伤和滑膜细胞凋亡，经随访4186例骨关节炎6个月后验证，ASU可显著、持续改善症状，且并无口服氨糖常见的副作用。安全缓解疼痛，SAMe S-腺苷甲硫氨酸，在治疗骨关节炎的长久战中，天然安全的止痛成分十分重要，SAMe 止痛效果可与塞来昔布持平，但没有塞来昔布常见的胃肠道刺激。消除炎症，改善身体机能，MSM 甲磺酰甲烷，经体外研究证实，服用多拉克斯 DOLATROX 后，TNF-α、IL-6、IL-8等炎症介质均有减少。
- 控制体重
超重越严重，关节炎风险越大，过重的体重会给负重关节增加负担，例如髋关节和膝关节，脂肪组织产生的蛋白质，也会引发关节内部和周围的炎症。
- 科学运动
适当、科学的运动是保护关节最好方式
- 不运动的时候，日常也要避免长时间处于同一姿势
- 没有运动习惯的人，注意循序渐进地增加运动量
- 即便是常年运动的人，也要避免过量的登山和跑步，或太剧烈的舞蹈
- 选择舒适的鞋子和适合的辅具
适度运动不仅是控制体重的好方法，也能使软骨更健康，还能增强关节周围的肌肉力量和血流量，使关节得到更好的保护。
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